Cara Hidup Sehat Dan Awet Muda

 Assalamualaikum Warohmatullahi Wabarokatuh

Pada kesempatan kali ini ,penulis akan mencoba memberikan tips cara hidup sehat dan awet muda dengan mudah.

Manfaat Hidup sehat yang membuat awet muda 

Cara hidup sehat tentunya berpengaruh kepada kondisi kita sehari-hari . Dengan menerapkan pola hidup sehat kita akan mendapatkan banyak manfaatnya misalnya

1. Dengan hidup sehat akan memperpanjang hidup 

Dilansir dari Harvard Health Publishing, satu kebiasaan sehat saja dapat memperpanjang harapan hidup seorang manusia hingga dua tahun. Sehingga pola hidup sehat yang mengandung banyak kebiasaan sehat dapat memperpanjang umur manusia lebih lama.

Semakin sehat pola hidup seseorang, maka semakin panjang umur mereka. Hal tersebut dikarenakan semakin kecilnya kemungkinan orang dengan pola hidup sehat untuk menderita penyakit yang mengakibatkan kematian.

2. Meningkatkan suasana hati

Kebiasaan buruk dalam gaya hidup sehari-hari Anda dapat menyebabkan suasana hati yang buruk.

Tapi, Anda dapat memperbaikinya dengan menerapkan gaya hidup sehat, sehingga akan membawa Anda ke pikiran yang santai dan membuat tubuh tetap energik. 

Olahraga dan makan yang baik akan membantu meningkatkan suasana hati dan meningkatkan kepercayaan diri Anda.

Sudah menjadi kodrat manusia bahwa ketika seseorang bahagia dan puas, ia akan melakukan pekerjaannya dengan lebih baik dan akurat, tetapi jika suasana hatinya tidak baik maka ia tidak dapat melakukan apapun dengan baik pula.

3. Mencegah Penyakit

Tujuan penting lainnya dari gaya hidup sehat adalah memberikan kekebalan terhadap beberapa penyakit, virus, dan bakteri berbahaya. Tubuh dan pikiran yang sehat sangat penting untuk kehidupan yang baik, dan itu hanya bisa Anda dapatkan dengan memilih gaya hidup aktif.

Ketika kita mencoba untuk mengadopsi gaya hidup sehat, kita harus mengubah kebiasaan tertentu, mengubah rutinitas harian kita, dan mulai makan makanan yang memberi nutrisi pada tubuh Anda agar tetap bugar.

Setelah kamu tau manfaat pentingnya hidup sehat ,sekarang kita akan lebih gampang untuk mempraktekan cara hidup sehat dan awet muda

Sungguh mempunyai tubuh sehat dan awet mudah Adalah dambaan semua makhluk di muka bumi ini bukan? Makanya untuk itu harus berjuang untuk bisa menjalani hidup sehat ini dengan teratur.

Cara Hidup sehat dan awet Muda.

1. Mengkonsumsi makanan halal dan bergizi

Nah ini penting ya sobat  yeyetkusmiati.com , selain makanan bergizi , makanan halal yang masuk ke tubuh kita harus di perhatikan. Agar apa yang masuk dalam tubuh kita benar-benar diridhoi Allah SWT .

Tips sehat ala Rasulullah SAW yang pertama ini menjadi yang utama. Selama hidupnya, beliau selalu mematuhi dasar hukum Islam untuk tidak memakan makanan haram. Sebab jika Allah SWT sudah memberi larangan, sudah pasti hal itu tidak baik untuk tubuh. Allah SWT berfirman:

“Hai orang-orang yang beriman, makanlah di antara rezeki yang baik-baik yang Kami berikan kepadamu dan bersyukurlah kepada Allah, jika benar-benar hanya kepada Allah kamu menyembah.” (QS Al-Baqarah: 172)

Rasulullah SAW memiliki pola makan dengan mengonsumsi makanan bergizi, misalnya seperti makan kurma, madu, zaitun, dan sebagainya

Rasulullah SAW bersabda: “Barangsiapa setiap pagi mengkonsumsi tujuh butir kurma ‘Ajwah, maka pada hari itu ia akan terhindar dari racun dan sihir.” (HR Bukhari dan Muslim)

2. Menjaga kebersihan dengan mencuci tangan

Nabi Muhammad SAW adalah seseorang yang selalu menyempurnakan wudhunya. Beliau mencuci tangannya sampai ke sela-sela hingga bersih. Oleh karena itu tidak heran jika Nabi tidak pernah mengalami gangguan pencernaan atau sakit perut, walaupun makan dengan menggunakan tangan.

Diriwayatkan oleh Laqith bin Shabrah, katanya,

Aku berkata: ‘Wahai Rasulullah, kabarkan kepadaku tentang wudhu?’” Nabi berkata: “Sempurnakan wudhumu, dan sela-sela antara jari-jemarimu, dan bersungguh sungguhlah dalam memasukkan air ke dalam hidung kecuali jika kamu dalam keadaan berpuasa.” (HR Tirmidzi)

3. Membaca Doa dan Menggunakan Tangan Kanan

Cara makan Rasulullah SAW selalu membaca doa sebelum dan sesudah makan. Ini menjadi tips sehat Ala Rasulullah SAW karena bertujuan agar makanan yang dikonsumsi lebih berkah, menjadi obat, dan tidak membuat seseorang menjadi rakus.

Terkait penggunaan tangan kanan jika dikaji secara medis, makan dengan tangan kiri memang tidak bagus karena tangan kiri sering digunakan untuk mencuci area intim, sehingga kemungkinan bakteri bisa bersarang di dalam jari.

Dari Ibnu Umar r.a, Rasulullah SAW bersabda:

Jika salah seorang dari kalian makan, maka makanlah dengan menggunakan tangan kanan, dan jika ia minum, maka minumlah dengan menggunakan tangan kanan, karena sesungguhnya setan itu makan dan minum dengan menggunakan tangan kiri.” (HR Muslim)

4. Makan saat Lapar dan Berhenti Sebelum Kenyang

Menjadi tips sehat Ala Rasulullah SAW, hal ini juga diterangkan oleh Allah SWT saat berfirman: “

Makan dan minumlah, dan janganlah berlebih-lebihan. Sesungguhnya Allah tidak menyukai orang-orang yang berlebih-lebihan.” (QS Al-A’raf: 31)

5. Tidur Malam yang Cukup

Nabi Muhammad SAW biasanya tidur sekitar pukul 21.00 atau selepas sholat isya’, Kemudian bangun di sepertiga malam terakhir. Menurut penelitian, ternyata pukul 9 malam sampai 3 pagi adalah waktu tubuh mengalami proses metabolisme yang dapat berlangsung optimal hanya bila tubuh dalam kondisi rileks atau tidur.

6. Berolahraga

Salah satu gaya hidup sehat Rasulullah SAW yakni dengan menerapkan olahraga. Menurut riwayat hadits, Beliau memiliki tubuh bugar dan apabila berjalan langkahnya juga cepat. 

Dari Abu Hurairah RA, dia berkata:

"Aku belum pernah melihat orang yang lebih baik dan lebih tampan dari Rasulullah; roman mukanya secemerlang matahari, juga tidak pernah melihat orang yang secepat beliau. Seolah-olah bumi ini digulung oleh langkah-langkah beliau ketika sedang berjalan. Walaupun kami berusaha untuk mengimbangi jalan beliau. Tapi beliau tampaknya seperti berjalan santai saja.”

7. Berpuasa

Beberapa manfaat puasa adalah membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan kolesterol, mengoptimalkan pengeluaran racun tubuh, memperlambat tanda-tanda penuaan dini dan menyehatkan organ-organ vital.

Demikian cara hidup sehat dan awet muda ala rasulullah Saw, semoga kita muslima bisa mengamalkannya dengan baik.

Wassalamu'alaikum warahmatullahi wabarokatuh .